มาดูกันว่า กีฬาให้ผลดีอย่างไรต่อผู้เล่น
กีฬาเป็นกิจกรรมชนิดหนึ่งที่สร้างเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและแข็งแรงให้กับร่างกาย อีกทั้งยังทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลิน ส่งเสริมสุขภาพจิต สมอง จนมีพัฒนาการเร็วกว่าเดิม โดยเฉพาะเด็กวัยเจริญเติบโต บทความนี้จะมาพูดถึงการเล่นกีฬาว่ามีผลดีกับผู้เล่นอย่างไรบ้าง
ความหมายของกีฬา
กีฬา คือการเล่นกิจกรรมใดก็ตามที่เป็นการออกกำลังกายและส่งเสริมสุขภาพ กล้ามเนื้อ ให้เกิดความแข็งแรง อีกทั้งพัฒนาทั้งด้านสติปัญญา จิตใจ อารมณ์ สร้างภูมิคุ้มกัน จึงไม่ป่วยง่าย กีฬาทุกชนิดจำเป็นต้องมีกฎกติกาเพื่อความเท่าเทียมในการแข่งขัน บางประเภทก็ต้องใช้อุปกรณ์รวมถึงสถานที่สำหรับการเล่น หากใครออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คนนั้นก็จะมีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์ ทำกิจกรรม ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปัจจุบันมีกีฬาหลายประเภท ตัวอย่างเช่น แบดมินตัน บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ว่ายน้ำ กรีฑา เปตอง บางคนมีจุดประสงค์การเล่นเพื่อเป็นงานอดิเรกอย่างเดียว ขณะที่บางคนนั้นเล่นเพื่อการแข่งขัน
การเล่นกีฬาเป็นผลดีต่อผู้เล่นอย่างไร
สำหรับประโยชน์ที่ได้รับเมื่อออกกำลังกายอย่างการเล่นกีฬาจะมีอยู่หลายประการและที่แน่นอนก็คือการสร้างความแข็งแรงของร่างกาย รายละเอียดมีดังต่อไปนี้
- มีความยืดหยุ่นของเลือด ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวใจแข็งแรง เมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาบ่อย ๆ ก็จะเหนื่อยยากกว่าเดิมเพราะผ่านการฝึกฝนจนร่างกายแข็งแรง
- ถุงลมขยายและยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง ระบบหายใจทำงานเป็นปกติ
- กล้ามเนื้องมีความแข็งแรงมากกว่าเดิม
- ข้อต่อและกระดูกไม่ผุกร่อนได้ง่าย มีความทนทาน เมื่อเกิดอุบัติเหตุก็มีอาการไม่หนักมากเท่าใดนัก ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ด้วย
- เสริมสร้างสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ทนทานต่อสภาพแวดล้อม สามารถทรงตัวได้ดีขึ้น ความอ่อนเพลียมีน้อยลง รู้สึกกระฉับกระเฉง
- ลดน้ำตาลกับไขมันในกระแสเลือด
- ผ่อนคลายจากอาการตึงเครียด นอนหลับสนิท พักผ่อนได้อย่างเพียงพอ
- เมื่อร่างกายถูกบริหารทุกส่วนก็จะเป็นการควบคุมน้ำหนักโดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ทำให้ทรวดทรงและน้ำหนักเหมาะสม รูปร่างดูดี
- ขับถ่ายดีเพราะประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหาร ไม่เกิดปัญหาท้องผูก ท้องเสีย
- ใครเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ ถ้าออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาก็ทำให้หายจากอาการเหล่านี้ได้
- มีความคิดสร้างสรรค์ สติปัญญาถูกพัฒนาให้ดีมากขึ้น เชื่อมันในตนเองสูง
จากบทความที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ทำให้เหล่าผู้อ่านรู้จักกับความหมายและประโยชน์ของกีฬาซึ่งถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่ทุกคนควรทำ เพื่อเสริมสร้างสมรรถนะทางร่างกายและทำให้ตนเองแข็งแรง มีภูมิคุ้มกัน สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ ไม่เพียงแค่เกิดผลต่อร่างกายอย่างเดียว แต่ยังสามารถรักษาจิตใจอย่างโรคซึมเศร้าให้หายขาด เพราะการออกกำลังกายจะไปช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขให้หลั่งออกมาทางสมองนั่นเอง