สาเหตุที่ทำให้เกิด “อาการบาดเจ็บ” เมื่อเล่นกีฬา/ออกกำลังกาย
ต้องบอกก่อนว่าการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา ถือเป็นกิจกรรมที่ดีมาก ๆ เพราะช่วยทำให้ร่างกายของคนเราแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยใด ๆ ทั้งปวง แต่ถ้าหากออกกำลังไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงร้ายแรงได้เลย ยิ่งไปกว่านั้นหากหักโหมมากเกินไป อาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้อีกด้วย ถ้าอย่างนั้นเราไปดูสาเหตุและวิธีป้องกันกันเลยดีกว่า
สาเหตุที่ทำให้คุณได้รับบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา
สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คุณเกิดอาการบาดเจ็บ คือ การเล่นกีฬา/ออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป เช่น การฝืนวิ่งเพื่อทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือการลงแข่งวิ่งมาราธอนในระยะทางที่ไม่เคยฝึกมาก่อน รวมถึงนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฝืนเล่นกีฬาซ้ำในบริเวณที่บาดเจ็บ จนในท้ายที่สุดอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าเดิม เช่น กล้ามเนื้อฉีกขาด เป็นต้น
นอกจากนี้สาเหตุหลัก ๆ อาจมาจากอุบัติเหตุได้เช่นกัน โดยเฉพาะกับคนที่ชอบเล่นกีฬาที่มีความรุนแรง กีฬาที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน รวมถึงความไม่ระมัดระวังของตัวเอง เช่น การลื่นหกล้ม การเสียการทรงตัว ซึ่งอุบัติเหตุแบบนี้อาจทำให้เกิดอาการข้อต่อเคลื่อน-หลุด กล้ามเนื้อฉีกขาด กระดูกหัก ฯลฯ บางอาการหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจเกิดความรุนแรงถึงชีวิตได้
การรักษาอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น
เมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันจนทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ อย่ากลัวที่จะเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเด็ดขาด เพราะไม่อย่างนั้นอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจรุนแรงจนถึงแก่ชีวิตได้ แนะนำให้เข้ารับการประเมินและวินิจฉัยอาการบาดเจ็บจะดีที่สุด และควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
เช่น คนที่มีอาการบาดเจ็บรุนแรง เมื่อแพทย์ลงความเห็นว่าควรผ่าตัดก็ควรผ่า ไม่ควรฝืนหรือรั้นเด็ดขาด เพื่อให้อวัยวะนั้น ๆ กลับมาใช้งานได้ตามปกติ แต่ส่วนใหญ่หากไม่รุนแรงจริง ๆ แพทย์จะไม่ค่อยแนะนำให้ผ่าตัดสักเท่าไหร่นัก ส่วนใหญ่จะประเมินอาการเบื้องต้นก่อน เช่น อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันหรือไม่ หากเป็นเพียงอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำกายภาพบำบัดอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
ขอย้ำอีกครั้งว่าการเล่นกีฬา/ออกกำลัง ถือเป็นกิจกรรมที่ดีมาก ๆ แต่ควรทำให้ถูกวิธี เหมาะสมกับสภาพร่างกาย รวมถึงเลือกเล่นกีฬา/ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เป็นใจ ไม่เป็นอันตราย เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุและป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะคนที่สนใจและเพิ่งหันมาออกกำลังใหม่ ๆ ควรศึกษาวิธีการเล่นกีฬา/ออกกำลังที่ถูกต้อง ก่อนเล่นจริง ไม่อย่างนั้นอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บขั้นรุนแรงได้